Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento cosciente, una meditazione guidata in cui si entra in uno stadio intermedio fra sonno e veglia, in cui vi è un continuo contatto tra dimensione conscia, subconscia e inconscia. La sensazione di benessere è immediata perché nasce, subito, un equilibrio tra il sistema nervoso e quello endocrino. Lo yoga nidra rilassa la mente rilassando il corpo. È uno strumento prezioso per il benessere. 

Anche questo corso è in chiave Natural Yoga: si osserveranno, quindi, gli effetti della luna e delle stagioni in merito alla pratica di Yoga Nidra.

Durante il corso si affronteranno: la storia dello yoga nidra, i cosca e i corpi sottili, la luna e i suoi neurotrasmettirori, i ritmi naturali e il ritmo circadiano, lo stress, le onde cerebrali, le fasi del sonno, simboli e archetipi, le varie tecniche di nidra e lo studio della voce durante la pratica.