Restorative Yoga e sistema nervoso (on line)

E' fondamentale disporre di strumenti quali cusicini, coperte grandi, eye pillow, bolster, mattoncini, ovvero tutti oggetti reperibili in casa o che si possono creare con pochi oggetti casalinghi (libri al posto dei mattonicini, calzini contenenti riso al posto dell'eye pillow, teli o coperte arrotolati in una federa da cuscino al posto del bolster).

All'interno di  questo modulo verranno affrontati i seguenti argomenti:

  • anatomia e fisiologia del sistema nervoso e le sue correlazioni (i tre cervelli)
  • benefici e controindicazioni della pratica restorative
  • le buone regole per la pratica
  • restorative vs yin yoga (le differenze principali)
  • le 4 categorie di posizioni restorative
  • il sequenziare nel restorative yoga
  • il pranayama nel restorative yoga
  • ayurveda e restorative yoga
  • due video lezioni guidate di restorative yoga
  • un piccolo manuale pratico contenente le indicazioni utili (dai props, alla musica, allo story telling), le asana ristoriate suddivise per gruppi e analizzate una ad una, con foto, varianti, benefici e controindicazioni), 7 pratiche a tema e con asana in sequenza e i tempi per ogni posizione. 

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